Kojanis, to ty kozak jesteś, jak tyle trenujesz. Mam nadziei że będziesz godnie prezentował Chung Yung w Polsce. Co do parteru praktyk, chciał uratować honor CY. Choć w 80% trenujemy Dragos Wing Tsun to ta forma raczej nie jest z Chin tj, z LTWT ale (Weningen Schweningen) i to raczej hand arbeite fon, sifu Martin Dragos. Przede wszystkim oparta [...]
Jak na moje oko za dużo węglowadanów, za mało tłuszczy. Po niedzieli na pewno któraś Szefowa wpadni, to powie Ci jakie propocje BWT powinnaś przyjąć. Acha - zwykle nie wrzucamy warzyw do bilansu (chyba, że na wyraźne polecenia Szefowej). I kukurydzę wywal. na pewno nie jesteś beznadziejnym przypadkiem - zapewniam, że jak będziesz stosować się do [...]
ej no fajnie jest. tylko jak czytam te komentarze to mnie krwe zalewa... widać że troszke sie pomęczyłeś na siłcei rezultat 1 klasa. może jak zaczne stosować diete i odstawie smirnoffa to też pociągne do takich wymiarów na razie jestem chudzina przy tobie. daj jeszcze jakies fotki, w większym formacie.
[...] uzyciu. masz mozliwosc wykonania 2 treningow na silowni,wiec wykorzystaj to-rob PRZYSIADY ZE SZTANGA. 2. zrobiles wiele szumu tak naprawde o nic. dales tylko do zrozumienia,jak male masz pojecie o zagadnieniu. mc(niezaleznie-klasyk,czy sumo) TO KOMPLETNIE INNE CWICZENIE,NIZ SUGEROWANY RDL. MALO TEGO!!!! RDL,to nic innego,jak [...]
e tam, nie wszystkiego, ale dlatego mięso lepiej stosować chude i dodać zdrowe tłuszcze, albo trzeba jakoś uśredniać a ziemniakami bym się nie przejmował tylko przyjął średnią wartość i taką cały czas stosował wg mnie wybierasz produkty robiąc sobie pod górkę ja bym zrobił inaczej, ale ja jestem może dziwny i mam swoje teorie, które na domiar [...]
[...] na kulturystyczne.pl, ze "Jak i kiedy stosować WPC 80? Białko należy stosować 2-3 razy dziennie po 30-40 gram w najważniejszych porach w ciągu dnia: - po przebudzeniu - po treningu - przed snem" co do bialka - to np. w sniadaniowym musli mam go 20g w omletach tez troche jest a jaka bedzie roznica czy na noc zjem np. twarog, czy wpc?
[...] Wykonałam kilka serii... z desperacji nawet po 30 zabiegów... kiedy to już po 12 miał wystąpić pożądany efekt. Niestety - w moim przypadku jonoforeza przyniosła brak jakichkolwiek rezultatów. Wystąpiły jedynie efekty uboczne - swędzenie, bąble - ogółem moja skóra bardzo źle znosiła te zabiegi. Jedyne czego nie próbowałam na nadpotliwość [...]
hmmm to znaczy że w jednym treningu mogę stosować 2 metody? na ćwiczenia podstawowe typu MC, klata, przysiady stosować rampe a na biceps, triceps i barki progresje? jak miał by mniej więcej wyglądać taki plan? z góry dzięki za info
Proszę o pomoc w ułożeniu jadłospisu chociaż na jeden dzień jak najbardziej prostego PRZYKLADOWO PODAM MOJ DZIENNY SPIS (CHOC NIE JESTESM KARMIACA MATKA) -JAJECZNICA Z 4 JAJ PLUS 15G SMALCU PLUS WARZYWA -DUSZONE MIESO PLUS ORZECHY -MIESO PLUS WARZYWA -WEDLINA PLUS WARZYWA NIE JEST TO IDEAL ALE DAJE PEWNA WIEDZE podanie najwazniejszych zasad tej [...]
[...] na wprowadzenie ponownie do sprzedaży produktów ze zwierząt, którym podawało się takie środki. Naprawdę, sterta mitów głoszonych przez ignorantów nie mających pojęcia o tym jak to w rzeczywistości działa. Poza tym hormony podane doustnie w większości przypadków są trawione przez nasze enzymy, więc nawet jakbyś je jadł kilogramami to raczej efekt [...]
Taa, jakiś czas temu, a właściwie po premierze Czarnej Pantery murzyni dostali p******ca i zaczęli stosować wszędzie te gesty "Wakanda Forever" i nimi epatować gdzie tylko się dało. Tutaj jeden z przykładów. https://www.cnet.com/news/black-panther-inspires-athletes-wakanda-forever-salute/ Śmiech mnie ogarnia jak to widzę, że taki wpływ ma na nich [...]
[...] która jest konieczna do produkcji mleka. Nie sądzę jednak, że przy nieodpowiedniej ilości kalorii spożywanych przez matkę, mleka nie będzie. Nie ma też czegoś takiego jak "niewartościowe mleko". Pokarm matki jest dopasowany do dziecka, a wszelki ubytki i braki będą się tworzyć w organizmie matki, a nie w składzie mleka. Kolejna [...]
Artykuł autorstwa Anthony'ego Roberts'a ze strony mesomorphosis.com Jeden z bardziej rzeczowych jakie czytałem.Wrzuciłem w translator i wybaczcie,ale z polskiego na polski,sami musicie sobie przetłumaczyć Po cyklu, mamy jeden cel: aby trzymać zyski zrobiliśmy podczas cyklu. Niestety, jest to łatwiej powiedzieć niż zrobić, ponieważ poziom wielu [...]
[...] dwugłowe 3.Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10-10-10 albo Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia albo Unoszenie ramion w przód ze sztangą, tu się zastanawiam też Każde z tych ćwiczeń angażuje inny obszar mięśni i działa w inny sposób. Jak więc chcesz stosować je jako zamienniki? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-16 18:45:10
[...] poniewaz sa one wogle nie przydatne w tego typu starciach. Jak mozesz oceniac sekcje kompletnie sie nie znajac? Są przydatne. Nie można stosować tylko i wyłącznie ich jak już wcześniej ktoś słusznie zauważył, ale na pewno są przydatne. (...) Oryginalną koncepcją krav maga było przyswoić wszystko użyteczne, biorąc najbardziej skuteczne [...]
VLCD to można stosować na krótkie minicuty a nie na dłuższe wycinki :-) Odbije Ci się to potem czkawką jak skończysz i zaczniesz dokładać WW Lepiej polecieć dłużej na zbilansowanej i ewentualnie w końcówce polecieć vlcd ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] policzę na nowo. Warto to zrobić, bo przytyłem ponad 2kg od kiedy wyliczałem to wszystko. Jak w temacie, ważę 66kg i mam 172cm. Poczytam o tych barkach i zastąpię ćwiczenie jakimś innym, dzięki za wskazówkę. Co do orzechów, to bardzo je lubię po prostu i ładnie dobijają kalorie do odpowiedniego pułapu. Ew. może zastąpię ich część słonecznikiem [...]
[...] zachował wyniki testów antydopingowych w tajemnicy. Nie czuł się z tym dobrze. "To była najdziwniejsza rzecz. Nie próbuję nikogo oskarżać. To wyglądało na wielką tajemnicę, jakieś szemrane sprawy i wyglądało to tak, jakby niektórzy ludzie będący na sterydach byli w to zamieszani. Nie czułem się z tym dobrze, więc powiedziałem, aby wyłożyć karty [...]
Nie wierz we wszystko co piszą. Plan sie zmienia jak nie ma efektów a jeśli je masz to nie ma najmniejszego sensu tego robić. Teraz w tych ćwiczeniach co masz to wiesz jakie obciążenia stosować itd. a jak będziesz miał nowe ćwiczenia to to troche potrwa zanim dobierzesz właściwe obciążenie. Odpowiedz sobie na pytanie czy jesteś zadowolony ze [...]
"zalecali tu na sfd 5gram rano i po treningu, mam glutke vitalmaxa i nie wiem jak brac bo mam w tabsach, a jak w dni nietreningowe?" skoro ma być 5g to sprawdzasz na opakowaniu ile mg ma jedna tab i kombinujesz by było te 5g jak nie wisz jak brać to patrz etykieta "jaka jest roznica miedzy kreatyna mono a tymi nowymi wynalazkami? [...]